2023년 최고의 폼 롤러

폼롤러는 훌륭한 회복 도구이며, 우리는 근육을 느슨하고 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 다양한 범주의 최고 제품을 제공합니다.

정기적인 폼 롤링은 모든 주자의 회복 루틴에 탁월한 추가 기능입니다. 사진: iRunFar/Eszter Horanyi

평생 건강하고 행복한 달리기의 핵심은 몸을 잘 관리하는 것입니다. 시중에서 판매되는 최고의 폼 롤러가 바로 그렇게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지, 물리 치료, 침술 등 회복 속도를 높이는 방법은 셀 수 없이 많지만 폼 롤러가 가장 쉽고 비용도 저렴합니다. 모든 운동선수의 가족에게 믿을 수 없을 만큼 흔한 폼롤러는 근육과 힘줄을 마사지하고 혈액 순환을 촉진하며 뭉친 부분이나 꼬인 부분을 해결하는 데 매일 사용할 수 있습니다. 정기적으로 폼롤러를 사용하면 근육과 힘줄을 유연하고 유연하며 강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

이 가이드에서는 사용 가능한 최고의 폼 롤러를 모아봤습니다. 우리는 근육 조직 깊숙한 곳까지 접근할 수 있는 최고의 선택, 초보자를 위한 최고의 선택, 여행을 제공합니다. 또한 충격 마사지를 폼 롤링 루틴에 결합한 진동 폼 롤러도 포함되어 있습니다.

폼롤러를 처음 사용하는 경우 폼롤러에 가이드나 권장 루틴이 함께 제공될 가능성이 높습니다. 온라인에서도 루틴을 찾을 수 있으며, Therabody의 진동 폼 롤러를 선택하면 자가 유도 회복 루틴이 포함된 앱이 있습니다. 다른 유형의 회복 도구에 대해 알아보려면 운동선수를 위한 최고의 회복 도구에 대한 가이드를 확인하세요.

이 가이드에 대한 자세한 배경 정보는 아래의 구매 조언, 테스트 방법 및 자주 묻는 질문(FAQ)을 참조하세요.

전반적으로 최고의 폼 롤러:프로텍 애슬레틱스 컨투어드 폼 롤러다른 훌륭한 폼 롤러:롤 리커버리 R4 바디 롤러, TriggerPoint Grid 1.0 폼 롤러여행에 가장 적합한 폼 롤러:Brazyn Performance Morph 접이식 폼 롤러초보자를 위한 최고의 폼 롤러:프로텍 애슬레틱스 35″ 폼롤러심부 조직을 위한 최고의 폼 롤러:가이암 리스토어 딥티슈 퍼포먼스 롤러심부 조직을 위한 최고의 폼 롤러 - 준우승자:럼블 롤러 12″ 컴팩트 오리지널 텍스처드 폼 롤러최고의 진동 폼 롤러:테라바디 웨이브 롤러

Melissa Beaury는 TriggerPoint Grid 1.0 폼 롤러로 종아리 근육을 풀어줍니다. 사진: iRunFar/Eszter Horanyi

장점:

단점:

테스트 중에 몇 개의 폼 롤러가 목록의 맨 위로 빠르게 올라갔고,프로텍 애슬레틱스 컨투어드 폼 롤러 궁극적으로 전체적으로 최고 자리를 차지했습니다. 우리가 가장 좋아하는 다른 제품과 마찬가지로 이 폼 롤러는 민감한 근육 조직을 불편하게 누르지 않고 혈류를 자극하는 융기와 돌기로 설계되었습니다. 롤러의 외부 폼은 질퍽하고 단단하며 우리가 가장 좋아하는 다른 제품 중 하나인 Roll Recovery R4보다 약간 더 부드러운 느낌입니다. 즉, 폼을 눌렀을 때 부드러운 느낌이 들지만 빠르게 튕겨져 형태를 유지합니다. 폼롤러의 중심이 단단하고 튼튼합니다.

질감이 있는 외부 폼이 편안한 양을 제공하기 때문에 이 폼롤러는 누구에게나 좋은 선택입니다. 숙련된 운동선수는 질감이 있는 표면과 더 단단한 코어를 사용하여 깊은 조직에 접근할 수 있으며, 동시에 초보자는 강도에 압도당하는 느낌을 받지 않을 것입니다. 상당히 평균적인 14인치 길이와 5인치 직경으로 인해 이 폼 롤러는 조작하기 쉽고 여행 중에 휴대하기에 적합합니다. 하지만 여전히 많은 근육과 힘줄에 접근할 수 있을 만큼 충분히 큽니다. 마지막으로, 우리는 이 폼롤러의 경쟁력 있는 가격과 뛰어난 가치에 감사드립니다.

청구된 측정기준:14 x 5인치 |무게:422그램(14.9온스) |재료:엘라스토머(폐쇄 셀 폼)

장점:

단점:

달리기를 위한 최고의 회복 도구에 대한 가이드의 또 다른 훌륭한 폼 롤러이자 이전 최고 선택인롤 리커버리 R4 바디 롤러